FAIRE COUPE DE FRUITS EXTRA

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Avant tout, 2 grosses oranges, taillées en suprême.

1 pomme verte, de présence, non pelée, coupée en dés.

½ cantaloup, taille en petits dés ou boules.

15 raisins frais, coupes en deux.Par la suite,

1 kiwi, pelé et coupe en petits morceaux.

6 fraises fraiches, tranchées.

6 dattes séchées, coupées en petits morceaux.

4 figues séchées, coupées en petits morceaux (facultatif).

500 ml 2 tasses jus d’orange, non sucre.Ensuite,

125 ml ½ tasse jus de pomme, non sucre.

30 ml (2 cuillerées a soupe) jus de pomme, non sucre.

30 ml (2 cuillerées à soupe) brandy.

Garniture,

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Pour commencer, Noix hachées non salées, au choix (facultatif)

Feuilles de menthe fraiche.Du reste,

Dans un bol, réunir tous les ingrédients.

Bien mélanger et placer au réfrigérateur de 1 à 3 heures.Finalement,

Au moment de servir, garnir de noix hachées et de feuilles de menthe fraiche.

 

CE QUE VOUS DEVEZ SAVOIR SUR VOTRE SANTÉ

Avant tout, La combinaison orange, cantaloup, fraise et kiwi vous assure

 une excellente source de vitamine C et une bonne source de vitamine A.Par contre,

En consommant une portion de cette salade de fruits, vos besoins en vitamine C

Seront combles pour la journée.

A Propos 24recettes

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